Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez activer la réponse de relaxation naturelle de votre corps. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation et le yoga peuvent aider. Trouver la meilleure technique de relaxation pour vous Pour beaucoup d’entre nous, se détendre signifie s’affaler sur le canapé et se détendre devant […]
L’aide au trouble d’anxiété sociale (TAS) peut prendre plusieurs formes. Bien qu’un traitement soit disponible et efficace pour le TAS, on estime que seulement 35 % des personnes atteintes de ce trouble reçoivent un traitement. Bien qu’elle ne remplace pas un traitement professionnel, l’auto-assistance est un bon point de départ pour ceux qui ne reçoivent aucune aide. Les stratégies […]
Les personnes souffrant d’anxiété sociale sont comme tout le monde, y compris leurs objectifs, leurs rêves et leurs désirs. Si vous souffrez de TAS, vous vous identifierez probablement à certains de ces concepts et bénéficierez de quelques mots d’encouragement et de conseils. Le lien Bien que les personnes souffrant d’anxiété sociale craignent les gens et les […]
L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est devenu l’un des sujets les plus fréquemment posés ces derniers temps. Je pense que c’est parce qu’une grande partie de nos vies a changé au cours de l’année écoulée. Et de nombreuses personnes (peut-être vous y compris) ont enfin l’opportunité de reprendre le contrôle. Par exemple, certaines […]
Le sommeil est l’un des plus grands cadeaux de la vie et il fait des merveilles pour notre santé mentale et physique. Cependant, le sommeil peut être compliqué surtout a cause de l’anxiété ressentie pendant cette période de pandémie mondiale. Le sommeil occupe un tiers de notre vie et il a un impact énorme sur […]
