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Exercice physique Hygiène de vie

Améliorez votre santé mentale et physique grâce à ça

Vous savez déjà que l’exercice est bon pour votre corps. Mais saviez-vous qu’il peut également améliorer votre humeur, améliorer votre sommeil et vous aider à gérer la dépression, l’anxiété, le stress et plus encore ? Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale? L’exercice n’est pas seulement une question de capacité physique ou musculaire. Bien […]

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Exercice physique Thérapies

Essayez la yoga-thérapie

Qu’est-ce que la yoga-thérapie ? “La yoga thérapie est un type de thérapie qui se concentre sur l’intégration de l’esprit et du corps pour améliorer la santé mentale”, explique Sabrina Romanoff , PsyD, professeur et psychologue clinicienne à New York. Cette forme de thérapie s’appuie sur des principes et des pratiques yoggiques, tels que les postures […]

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