Le sommeil est l’un des plus grands cadeaux de la vie et il fait des merveilles pour notre santé mentale et physique. Cependant, le sommeil peut être compliqué surtout a cause de l’anxiété ressentie pendant cette période de pandémie mondiale. Le sommeil occupe un tiers de notre vie et il a un impact énorme sur […]
L’anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress. C’est un sentiment de peur ou d’appréhension sur ce qui va arriver. Le premier jour d’école, le fait de se rendre à un entretien d’embauche ou de faire un discours peut amener la plupart des gens à se sentir craintifs et nerveux. Mais si vos […]
Symptômes de dépendance à la caféine et sevrage Pour être clair, la caféine a été associée à de nombreux effets secondaires positifs. La recherche a établi un lien entre ce stimulant d’origine végétale et une amélioration de l’humeur , un soulagement des maux de tête et peut-être une réduction du risque d’autres problèmes médicaux majeurs tels que les accidents vasculaires cérébraux , la […]
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir les pensées qui s’emballent, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Elle combine la méditation avec la pratique de la pleine conscience, qui peut être définie comme […]
La conception populaire de la thérapie est celle de la thérapie classique par la parole ; un client, un divan et un psychologue avec un bloc-notes et un crayon à la main. Bien que certaines approches utilisent cette méthode, il existe de nombreux types de thérapie qui peuvent être utilisés pour aider un client à surmonter ses problèmes. Dans tous […]
