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Conseils Meditation

Une méditation rapide et simple en moins de 5 minutes

La méditation a de nombreux avantages merveilleux pour la gestion du stress. L’ un des aspects les plus précieux de la méditation est qu’elle peut renforcer la résilience au fil du temps,  mais elle peut également aider à se sentir moins stressé en quelques minutes si elle est utilisée comme un outil pour simplement détendre votre corps et votre […]

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Conseils Hygiène de vie Meditation

Les meilleurs techniques de relaxation naturelles pour soulager le stress

Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez activer la réponse de relaxation naturelle de votre corps. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation et le yoga peuvent aider. Trouver la meilleure technique de relaxation pour vous Pour beaucoup d’entre nous, se détendre signifie s’affaler sur le canapé et se détendre devant […]

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L'Anxiété

Réussir à vivre avec un trouble d’anxiété sociale

L’aide au trouble d’anxiété sociale (TAS) peut prendre plusieurs formes. Bien qu’un traitement soit disponible et efficace pour le TAS, on estime que seulement 35 % des personnes atteintes de ce trouble reçoivent un traitement. Bien qu’elle ne remplace pas un traitement professionnel, l’auto-assistance est un bon point de départ pour ceux qui ne reçoivent aucune aide. Les stratégies […]

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Meditation

La méditation de pleine conscience pour vous aider

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir les pensées qui s’emballent, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Elle combine la méditation avec la pratique de la pleine conscience, qui peut être définie comme […]

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