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Les meilleurs techniques de relaxation naturelles pour soulager le stress

Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez activer la réponse de relaxation naturelle de votre corps. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation et le yoga peuvent aider. Trouver la meilleure technique de relaxation pour vous Pour beaucoup d’entre nous, se détendre signifie s’affaler sur le canapé et se détendre devant […]

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Thérapies Exercice physique

Essayez la yoga-thérapie

Qu’est-ce que la yoga-thérapie ? “La yoga thérapie est un type de thérapie qui se concentre sur l’intégration de l’esprit et du corps pour améliorer la santé mentale”, explique Sabrina Romanoff , PsyD, professeur et psychologue clinicienne à New York. Cette forme de thérapie s’appuie sur des principes et des pratiques yoggiques, tels que les postures […]

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