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Conseils Thérapies

Comment l’auto-hypnose peut vous aider à gérer le stress

L’hypnose est peut-être l’un des outils thérapeutiques les moins compris en usage. Alors que la plupart des gens pensent que l’hypnose est un moyen d’amener quelqu’un à aboyer comme un chien en un claquement de doigts ou à se déshabiller lorsque vous prononcez le mot “prodigieux”, l’hypnose peut être un outil précieux pour aider les gens à […]

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Conseils Hygiène de vie Meditation

Les meilleurs techniques de relaxation naturelles pour soulager le stress

Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez activer la réponse de relaxation naturelle de votre corps. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation et le yoga peuvent aider. Trouver la meilleure technique de relaxation pour vous Pour beaucoup d’entre nous, se détendre signifie s’affaler sur le canapé et se détendre devant […]

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Meditation

La méditation de pleine conscience pour vous aider

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? La méditation de pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir les pensées qui s’emballent, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Elle combine la méditation avec la pratique de la pleine conscience, qui peut être définie comme […]

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