Généralités
Introduction Dans un monde rempli de stress et d’incertitudes, il est facile de se laisser emporter par nos pensées négatives et de se retrouver piégé dans un cycle de rumination mentale. Arrêter de ruminer est essentiel pour notre bien-être mental et émotionnel. Dans cet article, nous explorons les différentes techniques et stratégies pour mettre un […]
Quand la joie se fait rare au sein d’une relation, la décision de rompre semble être la voie évidente à suivre. Cependant, les nombreux obstacles qui jalonnent ce chemin peuvent rendre la séparation complexe. Que la relation dure depuis quelques mois, plusieurs années, voire des décennies, mettre fin à cette union peut sembler une tâche […]
Introduction à la Dépendance Affective La dépendance affective est un état psychologique dans lequel une personne se sent incapable de fonctionner de manière autonome sans l’aide constante et l’approbation d’autrui. Elle peut affecter profondément la vie quotidienne et les relations interpersonnelles. Dans cet article, nous aborderons en profondeur la dépendance affective, ses causes, ses symptômes, […]
5 techniques efficaces à essayer n’importe où, n’importe quand L’organisation mondiale de la santé mentale estime que 35 % des adultes peuvent souffrir d’un trouble anxieux à un moment donné de leur vie. Le bouleversement de la pandémie de coronavirus n’a fait qu’alimenter cet incendie. Bien que le stress et l’anxiété puissent être inévitables lorsque nous […]
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les personnes à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou perturbateurs qui ont une influence négative sur leur comportement et leurs émotions. Définition de la TCC La thérapie cognitivo-comportementale est définie comme « la psychothérapie qui combine la thérapie cognitive avec la […]