Le stress est un facteur quotidien dans notre vie qui peut avoir des conséquences négatives sur notre santé mentale et physique. Il est donc essentiel de comprendre les causes de notre stress afin de les éviter ou de les gérer efficacement. Dans cet article, nous allons identifier trois facteurs qui peuvent nuire ou aider à […]
Vous arrive-t-il souvent de vous demander : Pourquoi ne puis-je pas dormir ? ou Pourquoi suis-je plus fatigué au réveil qu’au coucher ? Il existe de nombreuses raisons potentielles pour lesquelles une personne peut avoir du mal à dormir. Chacun peut rendre une bonne nuit de repos plus insaisissable que des rêves à moitié oubliés . Si vous […]
5 techniques efficaces à essayer n’importe où, n’importe quand L’organisation mondiale de la santé mentale estime que 35 % des adultes peuvent souffrir d’un trouble anxieux à un moment donné de leur vie. Le bouleversement de la pandémie de coronavirus n’a fait qu’alimenter cet incendie. Bien que le stress et l’anxiété puissent être inévitables lorsque nous […]
Qu’est-ce qu’un orgasme cérébral ? Un orgasme cérébral, ou ASMR , qui est techniquement appelé réponse méridienne sensorielle autonome, fait référence à une expérience sensorielle récemment définie que certaines personnes ont en réponse à des stimuli spécifiques. Les autres termes pour ASMR sont “picotements cérébraux” et “orgasme crânien”. Cette sensation est décrite comme une chaleur agréable, voire […]
Bâtir une meilleure santé mentale Vous cherchez à améliorer votre humeur, à mieux gérer vos émotions ou à renforcer votre résilience ? Ces six stratégies qui changent la vie pour améliorer la santé mentale et le bien-être peuvent vous montrer comment. Comprendre la bonne santé mentale Votre santé mentale influence votre façon de penser, de ressentir […]