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Conseils Thérapies

La thérapie qui pourrait changer votre vie !

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de traitement psychothérapeutique qui aide les personnes à apprendre à identifier et à modifier les schémas de pensée destructeurs ou perturbateurs qui ont une influence négative sur leur comportement et leurs émotions. Définition de la TCC La thérapie cognitivo-comportementale est définie comme “la psychothérapie qui combine la thérapie cognitive avec la […]

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Conseils Thérapies

Comment l’auto-hypnose peut vous aider à gérer le stress

L’hypnose est peut-être l’un des outils thérapeutiques les moins compris en usage. Alors que la plupart des gens pensent que l’hypnose est un moyen d’amener quelqu’un à aboyer comme un chien en un claquement de doigts ou à se déshabiller lorsque vous prononcez le mot “prodigieux”, l’hypnose peut être un outil précieux pour aider les gens à […]

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Conseils Thérapies

Comment Tenir un journal pour faire face à l’anxiété

La tenue d’un journal est un outil de gestion du stress hautement recommandé. La tenue d’un journal peut aider à réduire l’anxiété, à atténuer les sentiments de détresse et à augmenter le bien-être. 1 Ce n’est pas qu’une simple technique ; c’est aussi agréable. Il existe de nombreuses façons de tenir un journal et peu de limitations quant à qui peut […]

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L'Anxiété Santé mentale Thérapies

Qu’es-ce que les troubles anxieux et les crises d’angoisse ?

Luttez-vous contre l’anxiété ? Voici comment reconnaître les signes, les symptômes et les différents types d’anxiété et trouver le soulagement dont vous avez besoin. Qu’est-ce que l’anxiété ? L’anxiété est une réaction normale au danger, la réaction de combat ou de fuite automatique du corps qui se déclenche lorsque vous vous sentez menacé, sous pression […]

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L'Anxiété

Réussir à vivre avec un trouble d’anxiété sociale

L’aide au trouble d’anxiété sociale (TAS) peut prendre plusieurs formes. Bien qu’un traitement soit disponible et efficace pour le TAS, on estime que seulement 35 % des personnes atteintes de ce trouble reçoivent un traitement. Bien qu’elle ne remplace pas un traitement professionnel, l’auto-assistance est un bon point de départ pour ceux qui ne reçoivent aucune aide. Les stratégies […]

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