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Comment avoir un orgasme cérébral ?

Qu’est-ce qu’un orgasme cérébral ?

Un orgasme cérébral, ou ASMR , qui est techniquement appelé réponse méridienne sensorielle autonome, fait référence à une expérience sensorielle récemment définie que certaines personnes ont en réponse à des stimuli spécifiques.

Les autres termes pour ASMR sont “picotements cérébraux” et “orgasme crânien”. Cette sensation est décrite comme une chaleur agréable, voire euphorique, picotante et/ou une sensation de relaxation qui se propage par vagues sur la tête, le cou et la colonne vertébrale.

Ce phénomène est souvent déclenché par des expériences auditives et/ou visuelles apaisantes. Un ensemble apaisant de stimuli peut induire l’expérience, comme des vidéos de chuchotements doux, une attention particulière ou des choses, tâches ou activités apparemment banales comme se brosser les cheveux, passer un examen de la vue, manger ou classer des papiers.

Les sons déclencheurs comprennent la mastication, le tapotement, le grattage, le froissement ou les bruits électroniques.

La sensation d’orgasme cérébral peut être déclenchée dans le monde réel, mais elle est souvent recherchée intentionnellement en ligne.

Depuis que le phénomène a été nommé pour la première fois en 2010, le concept d’ASMR ou d’orgasme cérébral a explosé sur les réseaux sociaux, le monde semblant désormais séparé entre ceux qui ressentent et recherchent la sensation et ceux qui ne la recherchent pas.

Les artistes ASMR (ou “ASMRtists”, ceux qui créent du contenu induisant l’ASMR) sont devenus une industrie à part entière.

Le terme pour cette expérience, réponse méridienne sensorielle autonome, est attribué à Jennifer Allen, qui l’a inventé en 2010.

Sensation étrange

ASMR est le nom à consonance scientifique qu’Allen a créé pour donner plus de légitimité à la sensation. Elle a correctement supposé que “l’orgasme cérébral” et les “picotements de tête” pourraient ne pas être pris aussi au sérieux.

Allen a sélectionné les composants du nom “réponse méridienne sensorielle autonome” pour capturer efficacement la sensation d’énergie interne, temporaire, semblable à un pic, qu’elle et une communauté grandissante d’autres avaient parfois ressentie tout au long de leur vie.

Une fois que les gens ont eu un nom pour ce phénomène agréable que beaucoup ressentaient depuis le début, il a rapidement gagné en popularité. Bientôt, les créateurs de contenu ont eu l’idée et ont commencé à faire des tonnes de vidéos décrivant l’expérience et guidant les gens à travers elle.

La quête pour vivre cette expérience est devenue virale. En 2020, il y a 2,3 millions de recherches Google par mois pour le contenu ASMR.

“ASMRtistes”

Une recherche rapide sur Google de “ASMR” ou “head tingles” vous mènera à une multitude de vidéos expliquant ce que c’est et comment en faire l’expérience, ainsi qu’à une grande variété de vidéos de déclenchement ASMR adaptées à presque tous les déclencheurs imaginables.

Cependant, malgré les preuves anecdotiques croissantes et les millions de personnes qui partagent maintenant cette expérience, on ne sait toujours pas exactement comment ou pourquoi l’ASMR fonctionne.

Les théories sur ce que c’est vraiment incluent des mini-crises non nocives, une facette jusque-là inconnue de la réponse de plaisir du cerveau, la sensation d’apaisement intense des nerfs dans la tête et/ou simplement une variation normale du cerveau humain.

Des études ont confirmé qu’une activité cérébrale distincte se produit pendant l’ASMR.

Une étude de 2019 a révélé que “les personnes atteintes d’ASMR montraient une augmentation de l’activité neuronale dans les régions du cortex liées à l’attention, à l’audition, à l’émotion et au mouvement” lorsqu’elles regardaient du contenu ASMR alors que celles des groupes témoins ne le faisaient pas, indiquant que l’ASMR est une expérience complexe. impliquant à la fois des caractéristiques sensorielles et émotionnelles.

Favoriser le calme et le sommeil

Certains créateurs de contenu ASMR assimilent l’expérience à une récompense de biofeedback qui favorise la relaxation et la réduction du stress .

Fait intéressant, bon nombre des déclencheurs les plus courants, notamment les sons mélodiques et calmes, la respiration douce et l’attention attentive, sont similaires aux techniques d’apaisement souvent utilisées pour apaiser les bébés et les jeunes enfants.

De même, les bruits répétitifs, doux et de fond, tels que des tapotements légers, des sons nets comme mordre une pomme, ou les sons d’une brosse à cheveux passant dans les cheveux ou d’un pinceau de maquillage passant sur la peau sont similaires à ceux utilisés dans les machines à bruit destinées à aider les gens à se concentrer ou à s’endormir.

De plus, de nombreuses personnes utilisent des vidéos ASMR dans le but de s’endormir plutôt que (ou en plus) d’avoir des picotements dans la tête.

L’ASMR est-il sexuel ?

Le nom “orgasme cérébral” implique une réponse sexuelle, mais l’expérience elle-même n’est pas considérée comme ouvertement érotique.

Bien que l’ASMR partage quelque chose de similaire aux impulsions chaudes et piquantes souvent décrites dans un orgasme sexuel traditionnel, l’expérience de l’orgasme cérébral est centrée sur une relaxation profonde, certains pourraient dire euphorique.

Lorsque vous comparez un orgasme cérébral à un orgasme érotique, pensez à la distinction entre écouter de la musique captivante mais relaxante ou réparatrice ou avoir un câlin d’un cher ami “platonique” plutôt que la précipitation d’un baiser passionné entre amants.

Les personnes qui vivent ces expériences décrivent un état agréable de type transe ou une sensation de relaxation suprême de la tête et du cou qui s’étend parfois à la colonne vertébrale, aux membres ou à d’autres parties du corps. Habituellement, l’endroit où cela se fait sentir dépend de l’intensité de la réponse.

Cependant, la plupart des gens ne le comparent pas à une réponse sexuelle, à une version plus douce du porno ou au fétichisme.

En fait, certains membres de la communauté ASMR rejettent spécifiquement l’idée qu’il est sexuel et n’aiment pas le terme d’orgasme cérébral pour cette raison.

Ceux qui participent à cette activité sont souvent mal à l’aise avec la connotation selon laquelle ce qu’ils font est en quelque sorte illicite ou de nature pornographique, en particulier lorsque la plupart ne signalent aucun érotisme dans leurs expériences.

Détente et sentiments positifs, oui. L’excitation, non. D’autres embrassent la fantaisie des termes «orgasme cérébral» et estiment qu’il articule avec précision la sensation et ne craignent pas que certains puissent le juger sexuel.

Dans une étude, une majorité écrasante de répondants (84 %) ont déclaré qu’ils ne considéraient pas l’ASMR comme étant de nature sexuelle, et seule une petite minorité (5 %) a signalé une réponse sexuelle.

Une Attention personnelle

Cependant, l’intimité et l’attention personnelle jouent un rôle important dans le déclenchement de cette sensation.

Les méthodes les plus courantes pour provoquer cette réponse comprennent l’utilisation de chuchotements proches, de mouvements de la main, de sons physiques spécifiques comme la mastication et le grattage, et des scénarios guidés ou des jeux de rôle de situations sociales intimes (mais chastes) comme se faire masser ou se faire nettoyer les dents.

Ce que ce type de contenu partage souvent, c’est qu’il implique une rencontre rapprochée douce et attentionnée (en personne ou simulée dans une vidéo) avec une autre personne.

Cela peut expliquer comment l’ASMR crée un sentiment de connexion, d’attention et d’intimité émotionnelle qui peut à son tour jouer un rôle dans le déclenchement de l’effet apaisant et/ou de picotement.

Apaisant et excitant (non sexuel)

Fait intéressant, les participants, à la fois de manière anecdotique et dans de nombreuses études, rapportent souvent des réponses apparemment opposées de relaxation et d’excitation à leurs vidéos de déclenchement.

Les chercheurs supposent que les émotions positives d’activation et de désactivation simultanées auto-déclarées causées par ces vidéos indiquent la complexité de l’ASMR et la comparent à la nostalgie , qui est souvent un bonheur aigre-doux.

De plus, certaines preuves suggèrent que des expériences émotionnelles complexes peuvent être bonnes pour vous, voire meilleures que des expériences purement positives.

En fait, une étude de 2013 a révélé que ceux qui éprouvaient plus souvent ce type d’émotion mixte ou complexe avaient des résultats de santé physique relativement meilleurs que ceux qui n’en avaient pas.

Êtes-vous sujet à un orgasme cérébral ?

Donc, si vous voulez essayer d’en faire l’expérience, comment savez-vous si vous avez réellement un orgasme cérébral ? En bref, si vous rencontrez l’ASMR, vous le saurez.

Comme vraiment repérer l’une des images cachées dans le stéréogramme ou l’engouement pour les yeux magiques des années 1990 ou avoir un orgasme sexuel, si vous n’êtes pas sûr que ce soit la vraie chose, alors ce n’est probablement pas le cas.

Fait intéressant, avec l’ASMR, ce que certains peuvent trouver ennuyeux ou simplement distrayant, d’autres le trouveront apaisant et provoquant des picotements.

Donc, si vous regardez une vidéo ASMR et que vous ressentez la poussée révélatrice de picotements chauds ou une agréable sensation d’épingles et d’aiguilles, vous avez un orgasme cérébral.

De même, certaines personnes le ressentent comme un état de relaxation semblable à une transe ou même s’endorment, ce qui peut aussi légitimement être appelé ASMR, bien que certains puissent limiter un orgasme cérébral ou des picotements à la tête pour ressentir ces sensations électriques et piquantes.

Comment avoir un orgasme cérébral

Pour certaines personnes, il n’y a pas d’essai impliqué dans l’ASMR. Pour d’autres, cela peut demander plus d’efforts pour y arriver – et d’autres encore peuvent essayer mais ne jamais atteindre le sentiment.

Pour ceux qui la trouvent la plus intuitive, l’expérience peut leur arriver naturellement dans leur vie quotidienne.

En fait, de nombreuses personnes atteintes d’ASMR déclarent en avoir fait l’expérience pour la première fois dans leur enfance. Cependant, d’autres ne découvrent des orgasmes cérébraux ou des picotements dans la tête qu’à l’âge adulte.

La zone du corps déclenchée semble être liée à la puissance avec laquelle une personne a été déclenchée par le stimulus, mais varie également d’une personne à l’autre.

Les réactions plus intenses ont tendance à se déplacer plus loin dans le corps, le long de la colonne vertébrale, et sont parfois ressenties sur les jambes et/ou les bras.

Déclencheurs ASMR courants

Les déclencheurs de l’ASMR sont très individuels, mais il existe des déclencheurs communs partagés par de nombreuses personnes qui subissent ce phénomène.

Vous trouverez ci-dessous les stimuli audiovisuels les plus efficaces rapportés par les participants à une étude :

  • Chuchotement (75%)
  • Attention personnelle (69%)
  • Des sons nets (64 %)
  • Mouvements lents (53%)
  • Mouvements répétitifs (36 %)
  • Souriant (13%)

Bien qu’il soit difficile de savoir comment (ou si) vous réagirez en essayant de ressentir cette sensation, il existe des techniques simples que vous pouvez suivre pour essayer d’induire une réponse sensorielle autonome du méridien.

Tout d’abord, comprenez que les déclencheurs semblent être très variables en fonction des préférences personnelles, bien que, comme indiqué ci-dessus, il existe des thèmes communs aux méthodes les plus efficaces.

En général, les picotements de la tête se produisent souvent en réponse à des sons apaisants et répétitifs tels que des tapotements, des bruissements, des craquements ou des attouchements et à des voix douces et chuchotées dans une variété de scénarios, en particulier ceux qui sont proches et/ou impliquant des soins personnels, tels que dès que la personne reçoit un soin du visage ou touche légèrement votre visage et votre tête.

Une autre variable à prendre en compte est que certaines vidéos proposent des scénarios beaucoup plus élaborés (ou des jeux de rôle) tandis que d’autres sont très simples (comme des sons ou des chuchotements) – vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui vous pique. Vous trouverez une multitude d’options (et tout le reste) en ligne.

Essentiellement, tout ce qui évoque des sentiments de bien-être , de relaxation, d’attention ou qui vous parle d’une manière ou d’une autre peut contribuer à susciter cette réponse.

Probablement, si vous étiez une personne susceptible de ressentir ce sentiment dans la vraie vie, comme lors d’une véritable coupe de cheveux, vous le sauriez maintenant.

Ainsi, la meilleure façon de découvrir l’ASMR est simplement de rechercher des vidéos qui pourraient vous intéresser et de les essayer.

Les bénéfices potentiels sur votre santé

La recherche sur l’ASMR en est encore à ses débuts, il reste donc beaucoup à apprendre.

Cependant, il existe des preuves anecdotiques accablantes des avantages significatifs pour la santé mentale et physique des orgasmes cérébraux ou ASMR, ainsi que des preuves de recherche émergentes pour étayer ces affirmations.

Les personnes qui pratiquent l’ASMR reconnaissent ses bienfaits comme calmants, relaxants et méditatifs, ainsi que très agréables.

Des rapports anecdotiques d’expériences ASMR semblent également partager certaines caractéristiques avec l’état de « flux », qui est l’état de concentration intense et de conscience diminuée du passage du temps qui est souvent associée à des performances optimales dans des activités telles que le sport.

Les études qui ont été menées de manière constante montrent que de nombreux participants utilisent l’ASMR pour obtenir les avantages suivants :

  • Réduction de l’anxiété
  • Régulation émotionnelle
  • Divertissement
  • Sentiments de connexion interpersonnelle
  • Amélioration de l’humeur
  • Positivité accrue
  • pleine conscience
  • Réduction de la douleur
  • Relaxation
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Soulagement du stress

Fréquence cardiaque réduite

La recherche montre que les orgasmes cérébraux entraînent des effets physiologiques mesurables, notamment une diminution du rythme cardiaque et une augmentation de la conductivité cutanée – un exemple des réponses simultanées de désactivation et d’activation mentionnées ci-dessus.

Fait intéressant, la même recherche montre que les réductions de la fréquence cardiaque trouvées pendant l’ASMR sont comparables à celles obtenues dans les thérapies de réduction du stress basées sur la musique et même plus efficaces que certains programmes de soulagement du stress basés sur la pleine conscience.

Humeur améliorée

Des études montrent que s’engager dans du contenu ASMR améliore l’humeur et réduit le stress chez la grande majorité des téléspectateurs, y compris ceux souffrant de dépression et d’ anxiété . En fait, dans une étude, les participants souffrant de dépression ont connu une plus grande amélioration de leur humeur que ceux sans dépression .

Induire le sommeil

L’ASMR est aussi efficace pour lutter contre l’insomnie. De nombreuses personnes déclarent utiliser l’ASMR juste avant de se coucher pour induire le sommeil, et certains contenus sont explicitement conçus à cette fin.

Connectivité accrue

L’ASMR peut aussi combattre la solitude. De nombreuses recherches montrent que l’isolement social et la solitude contribuent au déclin de la santé.

L’ASMR peut offrir aux gens un moyen d’accroître leur sentiment de connexion, ce qui peut à son tour influencer positivement leur santé physique.

Les types ASMR

Comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreux types uniques de sensations ASMR, de la façon dont la sensation est ressentie au contenu qui la déclenche.

Certaines personnes ressentent le picotement uniquement sur la tête, tandis que d’autres ressentent la sensation rayonnant sur diverses parties du corps, telles que les bras et les jambes.

“Tingly” vs. Relaxant (ou les deux)

De plus, le contenu qui déclenche les orgasmes cérébraux peut aller d’actions simples et apaisantes avec des sons familiers tels que du papier froissé, des chuchotements et se brosser les cheveux à des scénarios de jeu de rôle élaborés d’une personne agissant en tant que médecin, esthéticienne ou autre interaction sociale ou personnelle.

Habituellement, le chuchotement, la proximité et l’attention personnelle sont des éléments clés.

Certaines personnes qui utilisent l’ASMR recherchent uniquement les effets de picotement, tandis que d’autres cherchent à ressentir d’autres sensations spécifiques, telles qu’un calme euphorique, une relaxation profonde, un état de transe et/ou un endormissement.

Soulagement du stress

Certaines personnes réagissent davantage aux sons, tandis que d’autres recherchent davantage de stimulation visuelle.

Fait intéressant, une étude a trouvé une corrélation positive entre ceux qui subissent l’ASMR et ceux qui ont une “ouverture à l’expérience” accrue ainsi que le névrosisme, comme chez quelqu’un qui est plus anxieux ou sensible.

Cela indique que les scénarios induisant un soulagement du stress peuvent être particulièrement pertinents pour la réactivité de l’ASMR.

Orgasme cérébral contre frissons musicaux

Des sensations similaires mais distinctes sont les frissons que certaines personnes ressentent en écoutant de la musique ainsi que la crainte ressentie en regardant quelque chose de particulièrement beau.

Cependant, alors que les frissons musicaux et les frissons esthétiques produisent également des changements physiologiques qui peuvent être décrits comme des picotements, ils entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque plutôt que la diminution de la fréquence cardiaque généralement observée chez les personnes d’ASMR.

Trucs et astuces

Pour de nombreux fervents adeptes de l’ASMR, le simple fait de regarder leur contenu préféré induit un orgasme cérébral, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de travailler un peu plus dur pour que la sensation se produise.

Essayez les stratégies suivantes pour augmenter vos chances de ressentir cette sensation de picotement.

Paramètre

De nombreux utilisateurs d’ASMR rapportent que regarder des vidéos dans un environnement calme et confortable est le plus efficace pour induire la réponse de picotement cérébral souhaitée.

Choisissez un endroit sans distraction et où vous vous sentez en sécurité et confortable. Une faible luminosité et un bruit de fond limité sont également optimaux.

Se concentrer

Visez à donner à la vidéo une concentration totale. Si vous faites autre chose en même temps, par exemple en faisant défiler un fil d’actualités ou vos e-mails sur votre téléphone, vous êtes moins susceptible de rencontrer l’ASMR souhaité.

Du son

Bien que de nombreuses vidéos incluent des chuchotements et d’autres bruits doux, vous voulez être sûr de bien les entendre.

L’utilisation d’un casque pour approfondir les stimuli sonores et également bloquer tout bruit de fond est également recommandée par de nombreux participants à l’ASMR.

Nouveauté et Tolérance

Comme beaucoup de choses dans la vie, la répétition peut apporter de l’ennui ou un manque de réactivité. C’est également vrai avec l’ASMR.

De nombreuses personnes signalent qu’elles peuvent devenir moins réceptives aux vidéos plus elles les regardent.

Il est donc utile de varier vos déclencheurs et vos fournisseurs de contenu afin de continuer à bénéficier de la réponse souhaitée.

Questions de représentation

Certaines personnes sont mal à l’aise et se demandent pourquoi tant de créateurs de contenu sont jeunes, attirants et féminins (et aussi souvent blancs), attirant des critiques sur le sexisme et le racisme institutionnels .

Cette observation invite également à des comparaisons avec l’exploitation des jeunes femmes dans de nombreux autres domaines de la vie ainsi qu’avec l’ exclusion de communautés historiquement marginalisées .

En plus des jeunes visages féminins blancs les plus en vue de l’ASMR, il existe une nouvelle génération d’ASMRtistes plus diversifiés que les passionnés peuvent regarder.

De plus, alors que la plupart des amateurs d’ASMR ne recherchent pas le contenu à des fins sexuelles, certains le font – et une partie du contenu peut être interprétée comme ouvertement sexualisée comme dans les vidéos qui reposent sur l’utilisation du “jeu de bouche” (bruits de bouche comme les baisers ou la langue- cliquant) et montrant beaucoup de décolleté ou d’autres parties du corps ou poses typiquement érotiques.

Cependant, une autre comparaison pertinente est que les femmes sont aussi souvent des soignantes, et comme le contenu ASMR respire généralement la douceur, la compassion, la relaxation et l’intimité, il peut être logique que de nombreuses femmes soient attirées par travailler dans ce domaine – et que de nombreux téléspectateurs choisissent instinctivement les femmes. Créateurs de contenu ASMR.

ASMRtistes populaires

La majorité des créateurs de contenu ASMR les plus réussis et les plus connus sont des jeunes femmes, comme indiqué ci-dessus, qui chuchotent, exécutent des scénarios de jeu de rôle comme plier des serviettes ou froisser du papier, et orchestrent d’autres sons proches de la caméra.

Certains de ces créateurs parlent directement à leurs téléspectateurs et les guident à travers l’expérience, tandis que d’autres créent simplement les stimuli.

Certains des plus populaires, qui comptent plusieurs millions de fidèles entre eux, sont les suivants : (cliquez pour voir les vidéos ASMR)

Cependant, en cherchant un peu plus en ligne, vous trouverez facilement un large éventail de personnes produisant ces vidéos de tous horizons. Vous trouverez des maquilleurs, des thérapeutes du son, d’anciens insomniaques et tout le reste.

Ce que la plupart d’entre eux partagent, cependant, est une voix douce et apaisante et une passion pour la création d’une communauté et d’une connexion pour aider leurs téléspectateurs à se détendre, à dormir et à se sentir bien.

Douceur, bien-être, euphorie, chaleur piquante, soulagement du stress, calme et sommeil doux sont quelques-uns des attributs d’un orgasme cérébral ou ASMR.

Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer ? Pour ceux qui en font l’expérience, la réponse est généralement rien. Au lieu de cela, ils chantent les louanges de cette sensation profondément relaxante et réparatrice.

Mieux encore, ce phénomène est facilement accessible à beaucoup simplement en regardant du contenu ASMR gratuit en ligne. Donc, si vous êtes intrigué et que vous voulez ressentir des picotements par vous-même (ou trouver de l’aide pour vous endormir), inscrivez-vous et essayez-le.

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