Généralités
Développer une attitude de gratitude envers les personnes, les choses et les événements de votre vie est un moyen efficace et affirmé de renforcer votre résilience émotionnelle et de réduire le stress, entre autres. Tenir un journal de gratitude permet de prendre facilement l’habitude de se concentrer sur le positif dans votre vie tout en profitant des avantages de […]
La confiance en soi est un sentiment de confiance en vos capacités, vos qualités et votre jugement. La recherche suggère que la confiance est importante pour la santé et le bien-être psychologique . Apprenez à être plus confiant et récoltez les bénéfices d’une confiance et d’une confiance accrues en vous-même. Qu’est-ce que la confiance ? La confiance peut faire référence […]
Même s’il peut sembler qu’il n’y a rien que vous puissiez faire contre le stress au travail et à la maison, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soulager la pression et reprendre le contrôle. L’importance de la gestion du stress Si vous vivez avec des niveaux de stress élevés, vous mettez tout […]
Les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs interfèrent-ils avec votre vie quotidienne ? Explorez les symptômes, le traitement et l’auto-assistance pour le TOC. Qu’est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ? Il est normal, à l’occasion, de revenir en arrière et de vérifier que le fer est débranché ou de craindre d’être contaminé par des germes, ou […]
Pour lutter efficacement contre le stress, vous devez activer la réponse de relaxation naturelle de votre corps. Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation, la méditation et le yoga peuvent aider. Trouver la meilleure technique de relaxation pour vous Pour beaucoup d’entre nous, se détendre signifie s’affaler sur le canapé et se détendre devant […]